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        口罩之外,我們還能做什么?

        發布日期:2020-02-02 12:32:52 【關閉】
        摘要:“新冠疫情”特殊時期,即便你沒有出門,未曾接觸病毒,冬季本來也是呼吸道疾病高發的時節,這個時期做好呼吸道保護,盡可能減少其他的呼吸道疾病也是非常重要的。對存在于周圍空氣里或是呼吸道里的病原體,改善居家空氣的方法可以為自己的防護力加分。

           今年,朋友圈里流傳的關于“過年不收禮,收禮只收口罩”的各種傳說。


           在病毒肆虐的今天,我們還有什么方法來保護自己的呼吸道?對于廣大的慢性病患者,尤其是本身就有心肺疾病的患者來說,更為迫切。


           我們最方便的行動,就是改善我們的呼吸道每天都賴以生存的環境------居家空氣。如果說我們生存的空氣是大海,那么我們就是其中游蕩的魚,水質好,魚自然也活潑健康,體質強健不易生病。居家空氣好了,呼吸道就可以更好地擔當起我們的第一道免疫防線, 發揮巨大的防護作用。


           “新冠疫情”特殊時期,即便你沒有出門,未曾接觸病毒,冬季本來也是呼吸道疾病高發的時節,這個時期做好呼吸道保護,盡可能減少其他的呼吸道疾病也是非常重要的。對存在于周圍空氣里或是呼吸道里的病原體,改善居家空氣的方法可以為自己的防護力加分。


           方法1: 控制室內溫度


           冬天比較適宜的室內溫度是18~25度,如果你是腦力勞動者,那么溫度保持在18度左右是最佳選擇,溫度過高時,就需加強通風。有條件的住宅,可以開啟家用新風系統。


          

          方法2: 控制室內濕度


           此條對于正開著暖氣,或者空調取暖的你尤其適用!按照我國室內空氣標準,冬季室內濕度應控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內濕度為45%~50%,哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40%~50%之間。


           如果你正開著暖氣或空調,那么家里的空氣容易變得干燥,流感病毒在干燥的環境中傳播速度加快,它們在比較潮濕的環境,就更容易飄落在物體表面。所以要想讓家里不要成為病毒的溫床,那就趕緊打開空氣加濕器吧,根據研究表明,濕度高可以相對減少病毒傳播。


           當然,這樣病毒會更容易落在桌子和地面,明珠舒適家建議75%酒精或者含氯消毒液噴灑表面搞定。加濕器一定要經常清潔,給你一個小貼士,用檸檬酸鈉兌上一點消毒水,既可以除掉水垢,也能避免它成為細菌病毒根源地。


           需要注意的是,濕度盡量不要超過60%,濕度過大的環境也不利于人體健康。在高濕度環境中,霉菌等也更容易滋生,威脅人體健康。


           方法3: 保證空氣質量


           目前中國北方正遭遇持續的霧霾,今早買菜碰見鄰居,他在外面跑步,我問他,他說沒事,你看肺炎鬧的,大街上反而沒什么人了,跑個步很安全,剛說完就咳嗽上了。


           雖然不會得新型冠狀病毒肺炎,但是霧霾會使你的呼吸道受損,大大降低免疫力,真到病毒出現,就沒有抵抗力了,剛好中招。所以,這個天氣,適合居家運動。


           而家里的空氣質量也很重要,每天開窗通風時間要短一點,因為外面的空氣不好,我們只是為了讓新鮮空氣進來,起到個換氣的作用就可以。



           明珠舒適家建議: 如果家里有新風系統,就是可以直接和屋外進行交換氣體的空氣凈化系統,就不需要開窗。最好再給家里備上空氣凈化器,可隨時對家中空氣質量進行檢測治理。


           目前全世界包括中國,大部分研究已經證實,pm2.5與心腦血管疾病,呼吸道疾病,均呈正相關。


           所以家里的空氣是呼吸道最重要的保護者,請記住三招很簡單: 溫度,濕度,空氣質量。


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